Nuo 3-4 savaičių amžiaus bet kuriuo metų laiku grūdinimui taikomos oro vonios. Pradžioje pervystomas vaikas 2-3 min. paliekamas nuogas. Toliau kasdien oro vonia ilginama viena minute. Kūdikiams iki 6 mėn. amžiaus tai atliekama vieną, vyresniems — du kartus per dieną...
Kai mažyliui nepatinka būti nuogam 30 min., procedūra sutrumpinama iki 10-15 min. 3-2 kartus per dieną. Pradžioje oro vonios atliekamos prie -f-22°, vėliau palaipsniui oro temperatūra sumažinama iki +18° (kambarys ilgiau vėdinamas). Kūdikiui įpratus priiminėti oro vonias kambaryje, šiltą (-(-22-23°) nevėjuotą vasaros dieną galima procedūrai išnešti kūdikį į atvirą verandą. Iki 6 mėn. amžiaus kūdikiai oro vonių metu masažuojami, atliekami nesudėtingi gimnastikos pratimai. Su 7 mėn. ir vyresniais mažyliais procedūros metu žaidžiama ir atliekami sudėtingesni gimnastikos pratimai. Procedūros metu visuomet atidžiai stebima mažylio savijauta. Jeigu oda pablyško, pašiurpo, pasidarė lyg raina — vadinasi, mažyliui šalta, ir procedūrą būtina nutraukti. Vaikui nuo 1-3 metų oro vonias galima pradėti nuo 18° šilumos. Po 3-4 procedūrų temperatūra pradedama mažinti 1° ir palaipsniui sumažinama iki 4-15°. Pradžioje vaikai paliekami aprengti marškinėliais, kelnaitėmis, kojinaitėmis ir batukais. Vėliau palaipsniui jie paliekami tik su kelnaitėmis ir batukais. 2-3 metų vaikams pirmos procedūros trukmė 4-5 min., vėliau kasdien ilginama iki 1 val. per dieną arba du kartus po 30 min. Jeigu po procedūros vaikas blogiau valgo ar miega, ji sutrumpinama, vaikas šilčiau aprengiamas. Jei dėl kurios nors priežasties oro vonios nutraukiamos, jos atnaujinamos palaipsniui, vėl viskas pradedama iš naujo. Kai kambaryje normali temperatūra, neužgrūdintam vaikui taip pat ir visiems vaikams nejudrių žaidimų metu nerekomenduotina būti tik su kojinėmis, atraitytomis rankovėmis. Taip pat žalinga vaikus aprengti per šiltai — jei kambaryje -f-20°, nereikia šiltų megztinių, vilnonių kojinių, veltinukų. Sušilę vaikai greičiau suprakaituoja, ir nežymus temperatūros pasikeitimas gali būti slogos ar viršutinių kvėpavimo takų kataro priežastimi.
Vaikams vasarą netinka dėvėti sportbačius, kedus ir kitą uždarą avalynę, nes joje prakaituoja kojos. Leiskite lakstyti basiems. Sušalus kojas, kad ir nedidelį jų plotą, išsiplečia nosies gleivinės kraujagyslės, atsiranda sloga, ima perštėti, skaudėti gerklę, pradedama kosėti, pakyla temperatūra — susergama viršutinių kvėpavimo takų uždegimu (kataru). Pripratinus kojas prie šalčio, padidėja organizmo atsparumas temperatūros pokyčiams, mažiau sergama. Be to, vaikštant basomis, kojų oda darosi šiurkštesnė, padidėja jos termoizoliacinės savybės.
Vaikščiojimas basomis yra ne tik vienas efektingiausių grūdinimo metodų, bet kartu ir plokščiapėdystės profilaktika. Vaikščioti basiems vaikams labai patinka ir vaikas gerai užsigrūdins, jei leisite jam bėgioti basam palaipsniui ir reguliariai. Reikia atsižvelgti į amžių ir sveikatos būklę, kiek laiko praėjo po ligos, ar vaikas buvo grūdintas ar ne. Dažnai sergantiems, negrūdintiems ar po ligos vaikams iš pradžių leiskite trumpai 5-10 min. palakstyti po saulės įšildytą smėlį ir tik tuomet, kai vaikas gerai jaučiasi, šį laiką ilginkite, o po kelių dienų leiskite palakstyti po pievą, vėliau įbristi į saulės įšildytas balutes ir 1.1.
Jeigu žiemą ir pavasarį vaikui kojas grūdinate vėsiu vandeniu, tuomet vasarą iš karto leiskite lakstyti basam ten, kur jis nesusižeis kojų, pradžioje 30-40 min., vėliau, po kelių dienų, laiko neribokite.
1,5-2 metų vaikams basiems pradžioje leiskite lakstyti tik 10-20 min. karštą vasaros dieną, po kelių dienų trukmę ilginkite. Tuomet, kai vaikas priprato bėgioti karštomis vasaros dienomis, leiskite jam pabūti basam ir vėsesnėmis dienomis. Palengva, po truputį leiskite vis ilgėliau pabūti basam, pradžioje šiltesnėmis dienomis, vėliau vėsesnėmis, dar vėliau — pabraidyti.
Bėgioti po rasą gali tik gerai užsigrūdinę vaikai.
Paskui vaikui reikia gerai nusiplauti kojas, apžiūrėkite, ar nėra smulkių įdrėskimų, juos patepkite briliantinės žalumos arba jodo tirpalu.
Neleiskite basiems vaikams lakstyti ten, kur daug šiukšlių, akmenų, stiklų.
0 komentarai (-ų) on "Oro vonios"
Rašyti komentarą