Saulė ir vaikai

Saulės energija nuolatos veikia augantį organizmą. Jos ultravioletiniai ir infiaraudonieji spinduliai akty­vina vidaus sekrecijos liaukų veiklą ir skatina medžiagų apykaitą. Vaiko organizmui ultravioletiniai spinduliai natūraliu keliu tiekia vitaminą D, kuris ypatingai svar­bus organizmo augimui. Vaikų buvimą saulėje reikia griežtai dozuoti. Saulėje perkaitęs vaikas gali netekti apetito, pradėti vemti, sutrinka jo miegas, virškinimas. Pradžioje saulėje būti 2-3 min., palaipsniui ilginant laiką per 15-20 dienų iki 20-30 min. per dieną.

Ikimokyklinio amžiaus vaikai gali žaisti ar gulėti sau­lėje pradžioje 4-5 min., kasdien prailginant saulės vonių laiką 5 min., kol pasiekiama 20-30 min. Sezonui reko­menduojamos 20-25 tokios saulės vonios. Mokiniams saulėje patartina būti ne ilgiau kaip 5 min. sezono pradžioje kasdien pratinantis prailginti saulės vonias po 5 min. per pirmąją savaitę ir po 10 min. antrąją savaitę — iki 50-60 min. Saulės vonioms tinkamiausias laikas — rytą tarp 9 ir 11 valandos, 1-1,5 valandos po valgio, kai temperatūra ne žemesnė kaip +17° ir ne aukštesnė kaip +25° C.

Kai vaikai saulėje šiek tiek nudega, juos jau galima palikti žaisti lauke (žinoma, su kepuraite) pusnuogius 1-3 valandoms. Tačiau karts nuo karto paraginti pabūti pavėsyje.